Z niestrawnością ma się do czynienia wtedy, kiedy układ pokarmowy nie jest w stanie poradzić sobie z efektywnym trawieniem. Skłonności do występowania dolegliwości w tym zakresie u każdego są inne. W wielu przypadkach przyczyną jest przejedzenie i nagłe obciążenie żołądka. Jednak w blisko 40% niestrawność jest efektem zespołu jelita drażliwego, refluksu żołądkowo-przełykowego albo kolki żółciowej.
Najskuteczniejszą bronią w walce z niestrawnością jest jej zapobieganie. Zamiast jeść 2 lub 3 duże posiłki, lepiej podzielić je na 5 lub 6 mniejszych. Żołądek łatwiej strawi mniejsze porcje. Ostatni posiłek powinien być 3 godziny przed snem. Wiele osób ma problemy z niestrawnością przez to, że najada się na noc. Tymczasem jest to czas, kiedy organizm przygotowuje się do spoczynku, a układ trawienny pracuje wolniej.
Po większym posiłku warto zaserwować sobie spacer, nawet krótki, kilkunastominutowy. Tak łagodna aktywność fizyczna jest w stanie pobudzić układ pokarmowy do pracy. Ważny jest również sposób jedzenia. Należy gryźć powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs. Dzięki temu do żołądka trafia mniej powietrza i ryzyko niestrawności jest mniejsze. Na dyskomfort ten bardziej są narażone osoby, które sięgają po używki. Pomijając poważne skutki zdrowotne i wzrost ryzyka wielu chorób, to alkohol, nikotyna i kofeina działają na żołądek drażniąco, co skutkuje kłopotami z trawieniem.
Jak sobie pomóc, kiedy pojawiają się objawy niestrawności? Przede wszystkim należy wstrzymać się z jedzeniem, aż dolegliwości nieco ustąpią i zwiększyć ilość wody mineralnej lub przegotowanej. Pomoże to oczyścić organizm z toksyn. Następnie do diety można włączać lekkostrawne produkty spożywcze jak ryż, marchewka, jabłko, chudy drób. Jednocześnie trzeba unikać kawy, alkoholu, smażonych i tłustych potraw.
Uporczywy ucisk w brzuchu mogą nieco złagodzić zioła na niestrawność, jak rumianek i mięta, dostępne w Gemini w formie zamkniętych w saszetkach ziół do zaparzania. Wspomóc tę dolegliwość może również napar z szałwii, majeranku lub dziurawca. Pomocne może być przyłożenie termoforu. Dzięki ciepłu mięśnie przewodu pokarmowego się rozkurczają. Przydatne mogą być także preparaty na niestrawność, jak niektóre krople dostępne w aptekach.
Niestrawność można załagodzić dostępnymi bez recepty lekami. Trzeba jednak pamiętać, by przed zastosowaniem zapoznać się z ulotką i zaleceniami producenta. Leki na niestrawność w swoim składzie mogą zawierać takie substancje aktywne jak np.: wyciąg z karczocha czy czarnej rzodkwi.
Przy problemach ze zgagą sprawdzą się leki zobojętniające kwas solny i osłaniające błonę śluzową. Jeżeli pojawiają się kłopoty ze wzdęciami, pomocne mogą okazać się krople na niestrawność anyżowe albo miętowe. W przypadku, kiedy dolegliwości dotyczą wątroby, warto sięgnąć po preparaty z wyciągiem z nasion ostropestu plamistego lub ornityną.
© 2024 Gemini Apps Sp. z o.o.Ceny towarów podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy.
