Poradnik
baner-g-darmowa-dostawa-14-07-2025-5493
baner-g-niezbednik-wakacyjny-14-07-2025-2907
baner-g-tydzien-z-kolagenem-14-07-2025-4336
baner-g-mamy-wszystko-dla-mamy-14-07-2025-2863

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Produkty (55)
Pozycjonowanie
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
OstroVit 100% Whey Protein, smak francuskiej wanilii, 700 g
51,49 zł
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak mleczna czekolada, 30 g - miniaturka zdjęcia produktu
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak mleczna czekolada, 30 g
5,29 zł
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak wanilia, 30 g - miniaturka zdjęcia produktu
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak wanilia, 30 g
5,29 zł
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak malina-biała czekolada, 30 g - miniaturka zdjęcia produktu
ActivLab Pharma Whey Protein with Marine Collagen, białko, smak malina-biała czekolada, 30 g
5,29 zł
OstroVit 100% Whey Isolate, smak truskawkowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
OstroVit 100% Whey Isolate, smak truskawkowy, 700 g
93,09 zł
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak waniliowy, 700 g
78,29 zł
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g
47,49 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak waniliowy, 600 g
116,79 zł
OstroVit 100% Whey Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
OstroVit 100% Whey Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g
93,09 zł
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g
86,29 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g
86,29 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g
116,79 zł
Olimp, Whey Protein Complex 100%, ice coffe, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp, Whey Protein Complex 100%, ice coffe, 700 g
78,29 zł
Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g
Dostawa 0 zł
59,69 zł
OstroVit 100% Whey Isolate, smak kremu kokosowego, 1800 g - miniaturka zdjęcia produktu
OstroVit 100% Whey Isolate, smak kremu kokosowego, 1800 g
228,99 zł
Immunocal, 10 g x 30 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Immunocal, 10 g x 30 saszetek
354,99 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g
71,29 zł
Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp, Whey Protein Complex 100%, czekolada, 700 g
78,29 zł
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowe smoothie, 1,3 kg - miniaturka zdjęcia produktu
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowe smoothie, 1,3 kg
146,09 zł
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Ready-to-Drink, smak czekoladowy, 330 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Supersonic Pełnowartościowy Posiłek Ready-to-Drink, smak czekoladowy, 330 ml
Nowość
12,99 zł
ActivLab 100% Whey Premium, smak waniliowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
ActivLab 100% Whey Premium, smak waniliowy, 500 g
Nowość
53,59 zł
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak tiramisu, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp Whey Protein Complex 100%, smak tiramisu, 700 g
78,29 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g
Dostawa 0 zł
89,79 zł
Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Olimp 100% Whey Protein Concentrate, 700 g
75,79 zł
12
...
3
1 - 24 z 55 produktów
baner-h-yope-14-07-2025-5485
baner-h-kato-jeliton-14-07-2025-5484

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.