Poduszki sensoryczne

Poduszki sensoryczne w ofercie Gemini

Poduszki sensoryczne lub inaczej poduszki sensomotoryczne to wyroby medyczne w postaci półkul lub okrągłych dysków z wypustkami, przeznaczone do ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz do masażu. Mogą także służyć jako siedzisko dla osób, które mają siedzący tryb pracy i/lub spędzają wiele godzin przed komputerem. W Gemini znajdziesz wysokiej jakości produkty cenionych marek, odpowiednie zarówno dla specjalistów, jak i indywidualnych użytkowników. Poduszki są dostępne w kilku kolorach i rozmiarach. W zestawie znajduje się pompka.

Rodzaje poduszek sensorycznych

Dwa podstawowe rodzaje poduszek sensorycznych to dysk (inaczej beret rehabilitacyjny lub dynapad) i półkula (nazywana też jeżykiem do ćwiczeń). Dyski z wypustkami są płaskie i sprawdzą się zwłaszcza przy ćwiczeniach polegających na poprawie równowagi oraz jako siedzisko. Natomiast półkule bardziej wypukłe i można je stosować m.in. do ćwiczeń wykonywanych w pozycji siedzącej czy na brzuchu.

Do czego służy poduszka sensoryczna?

Sensomotoryczne poduszki z kolcami mają wiele zastosowań. Można wykorzystać je m.in.:

• Do ćwiczeń polegających na poprawie równowagi, stabilizacji i koordynacji ruchowej. Dysk z wypustkami pozwala wykonywać ćwiczenia na niestabilnym podłożu, co motywuje do ciągłego balansowania i szukania równowagi. Wykonywane na poduszce ćwiczenia równoważne, zarówno statyczne, jak i dynamiczne, poprawiają stabilizację stawów skokowych i kolanowych, wzmacniają siłę i wytrzymałość mięśni oraz aktywizują mięśnie głębokie. Poduszki balansowe mogą stanowić ciekawe urozmaicenie treningu fitness, jogi czy pilatesu – ten dodatkowy element podnosi stopień trudności wykonania danego ruchu, a tym samym zwiększa zaangażowanie mięśniowe.
• Jako siedzisko – siedzenie na poduszce sensomotorycznej to tzw. siedzenie dynamiczne. Wystarczy umieścić ją na krześle czy fotelu. Poduszka pomaga utrzymać kręgosłup prosto, zapewniając prawidłową postawę w pozycji siedzącej oraz stymuluje mikroruchy krążków międzykręgowych. Dzięki zastosowaniu dysku sensorycznego możliwe jest odciążenie odcinka lędźwiowego oraz zapobieganie bólom i przeciążeniom kręgosłupa. Aby nie przetrenować mięśni, na poduszce powinno się siedzieć nie dłużej niż 4 godziny. Czas siedzenia najlepiej wydłużać stopniowo, zaczynając od 10-15 minut.
• Do rehabilitacji – ćwiczenia z wykorzystaniem tego typu poduszek wspomagają przywrócenie pełnej sprawności po różnego rodzaju urazach i kontuzjach. Są stosowane także w profilaktyce urazów (np. skręcenie stawu skokowego). Ponadto w leczeniu ostrogi piętowej oraz płaskostopia. Poduszki sensoryczne przyczyniają się także do korekcji wad postawy – zwiększają stabilność ciała i wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
• Do masażu stóp – specjalne wypustki na powierzchni poduszki pobudzają receptory czuciowe na podeszwach stóp i poprawiają krążenie. Taki masaż przynosi rozluźnienie i głębokie odprężenie.

Jak napompować poduszkę sensoryczną?

Poduszkę należy napompować za pomocą dołączonej do niej pompki. Stopień napompowania dysku zależy od wagi użytkownika oraz rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Podczas aktywności na poduszce użytkownik nie może dotykać podłoża i powinien mieć pewien problem z utrzymaniem równowagi. W poduszce powinno być na tyle dużo powietrza, aby była lekko wypukła. Im mocniej napompowana poduszka, tym bardziej odczuwalne jest balansowanie. Na początku można zastosować mniejsze ciśnienie, aby przyzwyczaić ciało do niestabilności, a następnie nieco dopompować. Warto przy tym pamiętać, że zarówno zbyt słabo, jak i zbyt mocno napompowana poduszka nie spełni dobrze swojego zadania.