Na półkach z suplementami coraz częściej można spotkać cytrynian magnezu. Jest to dostępny w różnych formach organiczny związek chemiczny z grupy cytrynianów, czyli nic innego jak sól kwasu cytrynowego i magnezu. Jednak zanim sięgnie się po niego, jako po suplement diety – ważne jest zapoznać się z jego właściwościami i zasadami bezpiecznego stosowania, by móc wykorzystać jego potencjał jak najlepiej.
Jedną z większych zalet, jaką wskazuje się w kontekście stosowania cytrynianu magnezu, jest jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Producenci suplementów z jego zawartością wskazują również na to, iż cytrynian magnezu może pomóc w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego, a równocześnie przyczyniać się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
Witamina ta ma również jeszcze inne właściwości, które warto poznać, zanim zacznie się suplementację. Cytrynian magnezu pomaga również w:
Przyjmowany w tej formie magnez przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej. Cytrynian magnezu może również pomóc w prawidłowej syntezie białka. Można również sięgnąć po suplement, w którym główną rolę odgrywa cytrynian magnezu, jeśli chce się wesprzeć komórki organizmu w prawidłowym podziale.
Ta forma suplementu z cytrynianem magnezu jest polecana osobom, które mają trudności w połykaniu kapsułek czy tabletek, ze względu na bardzo łatwo przyswajalny charakter. Można dostać suplementy w tej formie, zarówno w wersji już ze wstępnym podziałem na wygodne saszetki, jak i w jednym zbiorczym opakowaniu. Pierwsza wersja może przypaść do gustu aktywnym osobom, gdyż nie będzie problemu z przyjmowaniem magnezu w tej formie, będąc poza domem.
Dla osób, które nie przepadają za przyjmowaniem suplementów w wersji proszków, producenci oferują cytrynian magnezu w klasycznej wersji tabletek, bądź kapsułek. Pozwala to na łatwą kontrolę codziennej dawki, przy równoczesnym upewnieniu się, iż suplementacja jest zgodna z rekomendacjami lekarza, bądź farmaceuty.
Podobnie jak w przypadku innych suplementów i wyrobów medycznych, tak samo, jeśli chodzi o cytrynian magnezu, niezwykle ważne jest upewnienie się, że stosuje się go bezpiecznie i zgodnie z zaleceniami. Informacji na ten temat przede wszystkim należy szukać w pierwszej kolejności w ulotce informacyjnej dołączonej do opakowania. Jeśli mimo wszystko nadal będzie miało się wątpliwości co do prawidłowego dawkowania tegoż produktu, można zawsze zgłosić się do lekarza, czy też farmaceuty z dodatkowymi pytaniami. Nigdy też nie należy traktować suplementu, jako zamiennika prawidłowej diety – cytrynian magnezu może być traktowany wyłącznie, jako jej uzupełnienie.
© 2025 Gemini Apps Sp. z o.o.Ceny towarów podane są w PLN, zawierają podatek VAT i nie zawierają kosztów dostawy.
