Wspomaganie odporności

Wzmocnienie odporności

Zarówno w sezonie jesienno–zimowym, jak i letnim wiele osób poszukuje metody na wzmocnienie odporności. Aby tak się stało – należy zacząć od diety. Można też zdecydować się na wspomaganie odporności przy udziale leków i suplementów. W aptece Gemini dostępne są produkty na wspomaganie odporności w postaci kapsułek, tabletek, saszetek, płynów i innych.

Jak wzmocnić odporność?

Wspomaganie odporności zaczyna się od prawidłowej diety. Powinna ona dostarczać składniki, które wzmocnią układ immunologiczny. Mogą to być: kwasy tłuszczowe nienasycone omega-3, cynk, witamina D i inne. Do swojego żywienia warto włączyć ryby morskie tłuste – makrelę, sardynki, halibuta. To źródło wspomnianych wcześniej kwasów omega-3. Ponadto w menu powinny znaleźć się nasiona, orzechy i pestki, bogate w składniki mineralne.

Produkty na wzmocnienie odporności

Nie należy zapominać o warzywach. Szczególnie ważne są m.in. cebula, czosnek i por. Dobrym wyborem są także wszelkie kiszonki, które mają wykazywać pozytywny wpływ na rozwój mikroorganizmów, znajdujących się w przewodzie pokarmowym. Naturalne wspomaganie odporności to pierwszy krok do zdrowia, dlatego warto zacząć właśnie od diety.

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Wzmocnienie odporności u dorosłych możliwe jest przede wszystkim dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie, w której dostarczane organizmowi są wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ważne jest więc jedzenie odpowiedniej ilości warzyw, owoców, białek, tłuszczów i węglowodanów. Należy ograniczyć wszelkie używki, a także zadbać o aktywność fizyczną.

Dorosły człowiek może oczywiście uzupełniać swoją dietę o witaminy i minerały, stosując leki i suplementy diety na wzmocnienie odporności. Mogą to być m.in. produkty z witaminą D. W aptece Gemini dostępne są preparaty w postaci tabletek, kapsułek i kapsułek miękkich różnych producentów. Pomocne mogą okazać się również środki na wspomaganie odporności organizmu z witaminą C, z czarnym bzem, dziką różą, acerolą, a także probiotyki.

Jak wzmocnić odporność organizmu dzieci?

W aptece Gemini dostępne są produkty na wspomaganie odporności dziecka. Należy pamiętać, aby stosować je zgodnie ze stanem zdrowia i potrzebami malucha. W asortymencie znajdują się m.in.:

• preparaty z kwasem omega-3, z przede wszystkim DHA oraz EPA, które uzyskuje się z ryb oraz alg morskich. Ich zadaniem jest wzmocnienie odporności oraz pomoc w walce z infekcjami,
• produkty na wspomaganie odporności z witaminą D, która pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia,
• produkty na wzmocnienie odporności w postaci probiotyków, czyli dobrych bakterii. Mają one za zadanie wzmocnić nabłonek jelit i nie dopuszczać do przenikania bakterii nieodpowiednich do krwi.

Wzmocnienie odporności niemowlaka i dziecka warto skonsultować z lekarzem, który wskaże produkty, jakie można zastosować u danego malucha.

Naturalne wspomaganie odporności w chłodne dni

W okresie letnim pogoda często jest słoneczna, a ludzie więcej czasu spędzają na świeżym powietrzu, co sprzyja naturalnemu dostarczaniu witaminy D. W porach chłodnych słońca jest niestety mniej, co może przyczynić się do spadku jej poziomu. Wówczas łatwiej jest się przeziębić lub zachorować na grypę.