Odporność dorosłych

Trany i oleje rybie

Tran to bogate źródło m. in. nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Są one niezbędne, by nasz układ odpornościowy działał prawidłowo. Tran wzmacnia też błony śluzowe, co utrudnia wnikanie bakterii i wirusów do organizmu.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak wybrać tran i olej z rekina? Mogłoby się wydawać, że tran i olej rekina to te same produkty. Okazuje się jednak, że występują między nimi różnice. Czy wiesz, na co zwrócić uwagę przy wyborze każdego z nich?

przeczytaj w poradniku

Witamina D

Witamina D to tarcza dla układu odpornościowego, która wspiera organizm w walce z infekcjami. Jesienią i zimą w Polsce jej niedobory są powszechne, dlatego często konieczna staje się suplementacja. Możesz wykonać badania, które oznaczą jej poziom.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak dawkować witaminę D?Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trudno pozyskać ją z diety. Sprawdź, jak dobrać właściwą dawkę witaminy D dla siebie, dziecka lub seniora.

Przeczytaj w poradniku

Witamina C

Badania wskazują, że przyjmowana profilaktycznie witamina C może skrócić przeziębienie i złagodzić jego objawy. Prócz tego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i reguluje ciśnienie tętnicze. Jest też nieocenionym wsparciem w okresie stresu i intensywnego wysiłku fizycznego.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak dawkować witaminę C?Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przeczytaj, jakie ma właściwości i kto powinien ją dodatkowo suplementować.

Przeczytaj w poradniku

Colostrum

Colostrum to jedna z najbardziej wyjątkowych substancji produkowanych przez ssaki. Dzięki wysokiej zawartości immunoglobulin może skracać przeziębienie oraz infekcje wirusowe, w tym grypę. Właściwości prozdrowotne colostrum docenią osoby w każdym wieku, nie tylko dzieci.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak wybrać colostrum?Colostrum to jedna z najbardziej wyjątkowych substancji produkowanych przez ssaki. Jego właściwości są cenne dla osób w różnym wieku. Jaki produkt wybrać dla dziecka i dla siebie?

Przeczytaj w poradniku

Preparaty wieloskładnikowe

Olej z wątroby rekina, czosnek, ekstrakty z kurkumy, imbiru czy czarnego pieprzu… To tylko niektóre ze składników, jakie znajdziesz w preparatach wspierających odporność. Każdy z nich ma swoje zalety, dlatego dobierz go do własnych potrzeb.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak wybrać suplement na odporność? Aby układ odpornościowy funkcjonował prawidłowo, musimy wspierać go odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną. Zimą warto również włączyć odpowiednią suplementację. Jaką wybrać?

PRZECZYTAJ W PORADNIKU

Probiotyki

Probiotyki to cenne wsparcie w okresie jesienno-zimowym. Pobudzają układ odpornościowy i działają przeciwdrobnoustrojowo, regulując mikrobiotę jelitową. Wraz z wiekiem ilość bakterii probiotycznych zmniejsza się, dlatego warto je suplementować.

ZOBACZ PRODUKTY

Jak wybrać probiotyk?Wiele osób przyjmuje probiotyki jedynie podczas antybiotykoterapii. Jednak mają one wiele innych właściwości, z których warto korzystać na co dzień. Sprawdź, jaki probiotyk wybrać.

Przeczytaj w poradniku

Herbaty, soki, syropy i miody

Soki z malin, czarnego bzu czy aceroli to naturalna bomba witaminowa na odporność. Dodaj je do herbaty, by się rozgrzać i wesprzeć organizm w walce z infekcjami. Pijąc je regularnie, możesz wzmocnić swoje zdrowie w smaczny i naturalny sposób.

ZOBACZ PRODUKTY

Poznaj przepisy na zimowe herbatyGorąca herbata pozwala nie tylko na chwilę relaksu. Aromatyczny napar może też wpłynąć na poprawę odporności. Oto kilka pomysłów na jego przyrządzenie.